malo wegli

B/173 T/40 W/401 kcal 2794 ryżu brązowego/jajek/sera nie mogę jeść ze względu na trzustkę :( To śniadanie poprawione : Serek wiejski 200g oliwa z oliwek 5g (łyżeczka od herbaty) mleko 0,5% 300g płatki owsiane 50g B/38 T/14 W/57 kcal538 Nie wiem czym mogę zamienić te płatki na niższe ig. Nie za mało węgli? a te bułki w szkole i ryż z [...]

najlepsza dieta low carb (mało węgli więcej białka) ale nie jesteś ulany także mysle ze same cwiczenia powinny w jakimś stopniu uwypuklic ci miesnie brzucha ;) np: środa brzuszki z nogami zgiętymi w kąt 90 stopni 4x25, podciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku lub podporze na poręczach 3x15,10,10, "kołysanie" czyli takie skłony bokiem do [...]

[...] chociaz pocwicze i zjem jak chce, jezeli lipa bedzie tak czy siak. No i coz - stalo sie dokladnie odwrotnie, zdrowie sie polepszylo odkad wcinam b duzo bialka i tluszczow a malo wegli. Wrocilem do 'normalnych' treningow silownianych mniej wiecej od lutego tego roku. I ktoregos razu.. robie barki. Unoszenie bokiem, 12 ruchow. Przerwa. Kolejna [...]

wartosci dla buraka w potreningu sa ok? jakos malo wegli w 100g? na ilewazy jest ze maja prawie 10g w 100g. hm.

Dzień nietreningowy Zakwasy w chvj na nogach a szczególnie na dwójkach i pośladach, Dieta: dziś za mało węgli. Jutro trening - także zastosuje to samo co na klacie i zobaczę co będzie na MARTWYM CIĄGU ile tam KG pójdzie na małym zakresie powtórzeń , pozdro !! :-)

[...] %-) Dlatego kolejnego juz nie zrobilam. Nie wiem ile zajela mi droga do domu, ale mialam wraznie, ze ide i ide... i ciagle jestem w tym samym miejscu }:-( MISKA Napewno za malo wegli dzisiaj, ale grill byl i pojadlam miecha :-D Kupilam jakis ser zolty szwajcarski, dosyc ciekawy smak i koszmarny zapach, smierdzi strasznie ;-) - owies, jajo, [...]

Waga mala to pewnie malo wegli . Mono i jakis gainer . Pilnuj jedzenia kurczaki ryby jaja warzywa wegle o niskim ig. Pzdro rozpisz przykladowy dzien co jesz

Szukam, szukam .... jedno pytanie od razu mi się nasuwa- przed chwilą spojrzałam na dziennik "reziolki" ( jezeli wpisałam nie poprawnie przepraszam) - widziałam po ankiecie, ze ma jak ja szerokie biodra a w rozpisce miski ma bardzo, BARDZO mało węgli- Why? pytanie być może głupie, ale jak już się czymś zajmę to lubię wiedzieć jak najwięcej.. a nie [...]

Mało węgli(tak na oko), jak zupełnie udupisz metabolizm, też nie będzie najlepiej.

Mało węgli(tak na oko), jak zupełnie udupisz metabolizm, też nie będzie najlepiej. Są węgle :-) może w rozpisce tego dziś tak nie widać :-) Zmieniony przez - Steven_Seagal w dniu 2012-09-10 22:03:18

Dzień nietreningowy Dziś cały dzień zapyerdalałem i trochę za mało węgli w diecie, białko utrzymałem bo mam w prochu i podjadam je właśnie w takie sytuacje jak dzisiaj, zaraz idę oyebać 200g twarogu i 150g serka wiejskiego i 2kielony oliwy i spać, Jutro nogi do rozyebania idą %-) Pozdro !

pewnie takie zalozenie. w dnt malo wegli, w dt wiecej

nie za mało węgli? bo z tego co widze to masujesz

ale czy dobry posilek na pewno wystarczy?, bo biore rowniez aakg i creatyne xplode, ale tj pisalem po 3seraich brak, dopiero od 4 sie zaczyna. Dzieki za odpowiedz 1. Zła technika, brak czucia mięśniowego 2. Za niski zakres powtórzeń 3. Za mało węgli w przedtreningowym Starałbym się eliminować problemy w podanej przeze mnie kolejności.

Pewnie posiłek za mało węgli.

no ale u Was to mało wegli więc nie ma się co bać };-) no i ja jeszcze testowałam rozkład BT a wy bez rozkładu jedziecie więc nie powinno być tak źle :-) Silne babochłopy z Was dacie radę };-)

Super- przynajmniej wiem, żeby sobie głowy tym nie zawracać ;-) Im mniej problemów tym lepiej Jeszcze muszę pokonać wszech ogarniające mnie zmęczenie- jakby ktoś zabrał mi wszystkie siły- może za mało węgli?

Jedzenie w dni bez treningowe lepsze niz w treningowe a policzenie tych kalorii zajmuje Ci 15min w potreningu.pl na pierwszy rzut oka to za mało węgli i witamin w postaci owoców i warzyw, na regeneracje bcaa Zmieniony przez - tauros1990 w dniu 2012-09-18 21:33:39

Davidoo masz DT ? :) --------------- Dziś dzień nietreningowy - jeśli chodzi o dietę to mało węgli jakoś dziwnie się czuję, białko utrzymana w 100procentach także chociaż tyle, jutro trening Klata i plecy. Pozdro Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-09-19 19:53:28

o wszystkim decyduje bilans, jeżeli zjadłeś za mało węgli w ciągu dnia możesz je dołożyć przed snem. Jak i nie musisz na noc jeść kostki twarogu, mięso, ryba czy jaja to lepsza opcja.